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影响当众讲话紧张恐惧的原因及对策

来源: 免费小说网 时间:2019-06-10 21:54:59

1.认识紧张

问题1:只有你会紧张吗?否。当众讲话紧张是普遍现象,正常现象。老师当初刚登台时也非常紧张,出过洋相。著名主持人倪萍,朱军在主持春节晚会时也相当紧张,也曾出错。

问题2:紧张是绝对有害的吗?

否。过度紧张有害,适度紧张有益,所以,要允许自己紧张。

问题3:为什么紧张?

紧张的原因:重“文”轻“语”的“瘸腿”语文的受害者;太在乎面子;对观众反应过分敏感;太看重结果,认为自己必须讲好,不能讲砸;过去在讲话方面有失败的经历,留下不良的心结;参加社交活动少,不习惯人多的场合。

2.当众讲话恐惧的真相

事实一:并非只有你一个人害癫痫症状表现是什么怕当众讲话。事实二:登台时有某种程度的恐惧感反而会有一定的好处。压力会调动你的全部能量,使演讲更精彩。

事实三:许多职业演说家都说过,他们就从来没有完全消除登台时的恐惧感。

事实四:你害怕当众讲话,并不是你不能,而是你不习惯。

3.调节方法

(1)降低要求(2)增加把握:平时多积累;事前做准备;训练与实践。

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